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筋トレ 胸筋

最近筋力トレーニングに励んでいるのですが、トレーニングは超回復が完全に無くなってから再開した方がいいのですか? それとも少し残っている位から再開した方がいいですか?




失礼ながらこの質問は1番多いかもしれません。これに対して思っていること全てを書くと論文になりそうです

一言で言えば程度問題です。付け加えるなら筋肉痛がある間にやるとケガをしやすくなります。そのため一般論としては休養すべきと回答するのが正答のような気がします。

私は可能な限り文脈からレベルを量っています。しかしこの中では絶対的に情報量が少な過ぎるため確信が持てません。




始めたばかりのヒトにオーバートレーニングは無いです。全力でちからなんか出し切れるモンではないです。
記録が落ちるまでは休む必要ないです。
ほんとに疲れているといいにはおもさはがくっと上がりませんからそのとき考えては。
初心者はフォーム習得がほ第一です 毎日でもいいと思いますよ。


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